Corso di Stretching Assistito

Stretching Assistito: tecnica di allungamento per aumentare l’elasticità muscolare e favorire la mobilità articolare.

Stretching insieme di esercizi che inducono uno stato di tensione passiva delle strutture muscolo-tendinee interessate allo scopo di provocarne l’allungamento;

Questa pratica aumenta la flessibilità, l’elasticità e la forza della contrazione muscolare ottenendo più capacità di movimento.

Lo stretching è utile al termine di un lavoro intenso (raffreddamento – cool down), i metaboliti prodotti dall’attività fisica vengono drenati più velocemente; previene traumi muscolari, articolari e retrazioni muscolari.

L’applicazione dello stretching è nato principalmente dal mondo sportivo, per flessibilità muscolare, e un’ampia mobilità articolare sono fondamentali nelle prestazioni fisiche, quanto la forza, la potenza, velocità e resistenza.